8 Olahraga Untuk Pria Agar Sehat Dan Perkasa

Published by Edi Putra Yuni on March 4, 2024

INFOOUTDOOR-Olahraga menunjang aktivitas seksual Secara umum olahraga dapat melancarkan peredaran darah, sehingga fungsi organ seksual dapat bekerja lebih baik. Kondisi ini bisa membuat hubungan seks menjadi lebih baik karena Anda dan pasangan memiliki stamina yang baik. Selain itu, Anda juga bisa menikmati olahraga rutin bersama pasangan sebagai aktivitas waktu yang menyenangkan.

Nah berikut beberapa jenis olahraga yang bisa membantu Anda dan pasangan tampil lebih baik di ranjang:

1.Senam Kegel
Senam kegel merupakan salah satu olahraga yang terkenal dapat membantu performa seks. Pada wanita, latihan ini dapat membantu menguatkan otot panggul bagian bawah. Pada pria, senam kegel dapat membantu mencegah ejakulasi dini.

2.Plank
Berlatih plank minimal sehari sekali selama kurang lebih 1 menit juga dapat memaksimalkan performa seksual Anda dan pasangan. Pasalnya, posisi plank dapat memperkuat otot perut sehingga dapat membantu menstabilkan postur tubuh saat berhubungan seks.

3. Peregangan Punggung
Selain menekuk tulang belakang, peregangan punggung juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan menstabilkan pernapasan. Jadi gerakan ini bisa membuat foreplay semakin intens.

4. Jalan cepat
Olahraga ini dianjurkan untuk meningkatkan performa seksual terutama pada pria. Jalan cepat dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu pria memiliki ereksi lebih lama dan kuat. Selain itu, jalan cepat juga merangsang tubuh melepaskan hormon endorfin dan membuat Anda lebih rileks sehingga lebih nyaman saat berhubungan seks.

8 Olahraga Untuk Pria Agar Sehat Dan Perkasa

5. Yoga
Yoga membantu menjaga kelenturan tubuh. Dengan cara ini, Anda bisa leluasa mencoba berbagai posisi saat berhubungan seks. Selain itu, dengan berlatih yoga, Anda akan melatih cara mengelola energi sehingga bisa menjaga stamina saat berhubungan seks.

Lihat Juga 5 Pantai Terindah yang ada di Indonesia

6. Berenang
Berenangdapat melatih daya tahan tubuh, memperlancar aliran darah, mengurangi stress serta meningkatkan kelenturan dan kekuatan tubuh. Semua manfaat ini pada akhirnya dapat meningkatkan kinerja dan hasrat seksual Anda. Nah, untuk menikmati manfaat tersebut, Anda bisa mencoba berenang minimal 3 kali seminggu selama 30 menit.

7. Angkat beban
Angkat beban dapat membantu tubuh pria memproduksi hormon testosteron yang merangsang hasrat seksual. Jika dipadukan dengan push-up, sit-up, dan sit-up, latihan ini dapat mengencangkan otot dada, perut, dan bahu sehingga meningkatkan daya tahan tubuh saat berhubungan seks.

8. Push Up
Untuk menunjang performa seksual, Anda juga bisa melakukan 3 set push-up. Setiap set mencakup 12 hingga 15 push-up Tidak perlu melakukan push-up secara teratur, teknik push-up dengan posisi berbaring dengan kedua lutut juga bisa dilakukan. Ingat, saat melakukan latihan ini, pastikan punggung selalu lurus. Jika Anda ingin melakukan berbagai olahraga untuk meningkatkan fisiologi Anda seperti di atas, Anda tidak perlu pergi ke pusat kebugaran.

Berolahraga di rumah 3-5 kali seminggu memang cukup untuk menjaga kebugaran tubuh. Lebih menarik lagi jika Anda bisa berlatih bersama pasangan agar lebih harmonis dan kompak. Jika Anda masih mempunyai pertanyaan apakah olah raga dapat meningkatkan performa seksual atau jika Anda mempunyai masalah performa seksual yang tidak dapat diatasi dengan olah raga, jangan sungkan untuk bertanya dan berkonsultasi, temui dokter ya.

8 Olahraga Untuk Pria Agar Sehat Dan Perkasa

Produk Terlaris di Shopee